Morgan Dreiss, seorang editor naskah di Orlando, mengaku memiliki gangguan ADHD yang membuatnya harus selalu “melakukan setidaknya tiga hal sekaligus.” Akibatnya, Dreiss menghabiskan rata-rata waktu layar harian selama 18 jam 55 menit.
“Saya membaca buku atau bermain game hampir dari bangun hingga tidur,” ujar Dreiss kepada WIRED. Buku-buku yang dibacanya berasal dari aplikasi perpustakaan Libby, sehingga semua itu dihitung dalam total keterlibatan layar. Saat ini, Dreiss mematikan fitur kunci otomatis di ponselnya agar bisa terus menjalankan game mobile yang membayar $35 untuk setiap 110 jam yang dimainkan. (Ia telah mendapatkan sekitar $16 sejauh ini.)
Dampak Negatif Waktu Layar Berlebihan
Selama bertahun-tahun, berbagai studi menunjukkan data yang mengkhawatirkan mengenai potensi efek negatif dari waktu layar yang berlebihan terhadap kesehatan fisik dan kognitif. Kekhawatiran akan perkembangan saraf dan kesehatan mental remaja yang terus-terusan menggunakan ponsel mengarah pada pertempuran legislatif dan di ruang sidang yang besar; baru-baru ini, juri menemukan bahwa Meta dan YouTube bertanggung jawab karena merancang platform mereka dengan fitur adiktif.
Sementara pertanyaan mengenai apakah seseorang bisa secara klinis “ketagihan” pada media sosial tetap menjadi perdebatan yang sengit, terdapat konsensus luas dalam dekade ini bahwa orang-orang akan lebih baik jika mengurangi waktu scrolling mereka. Di sisi yang lebih ekstrem, ada komunitas virtual yang berbagi strategi untuk menjauhi smartphone dan retret detoks digital di mana tidak ada notifikasi yang akan mengganggu Anda.
Menentang Tren Pengurangan Waktu Layar
Namun, ada juga orang-orang seperti Dreiss yang menolak kebijaksanaan umum yang muncul mengenai pengurangan waktu layar. Mereka bisa disebut sebagai “screenmaxxers.” Bukan berarti mereka memiliki konsep total tentang kebiasaan mereka; jurnalis Taylor Lorenz kemungkinan termasuk dalam kelompok minoritas screenmaxxers yang bersemangat untuk menempatkan layar di dalam pikirannya, seperti yang baru-baru ini diakuinya kepada WIRED. Bagi mereka, berbagai alasan membuat mereka terus berada di perangkat dan tidak melihatnya sebagai masalah sama sekali.
Salah satu faktor yang berperan adalah pekerjaan. Corina Diaz, 45 tahun, yang tinggal di daerah hutan terpencil Ontario, Kanada, bekerja di bidang pemasaran video game dan manajemen influencer untuk penerbit game. “Jadi, banyak waktu layar,” katanya.
Diaz bertemu suaminya secara daring pada tahun 2005 dan memiliki anak tiga tahun yang lalu—waktu layarnya meningkat ketika ia terjaga di jam-jam aneh karena bayinya.
Namun, Diaz telah mencari persahabatan secara daring sejak tahun 1990-an, ketika itu berarti memanfaatkan alat seperti Internet Relay Chat dan sistem papan buletin. “Saya selalu merasa layar, baik ponsel maupun lainnya, menghubungkan saya dengan hal-hal yang saya pedulikan,” ungkapnya. “Terutama, kelompok sosial niche yang tidak memiliki visibilitas besar di arus utama.” Sekarang, setelah dia tinggal dua setengah jam dari Toronto, kota besar terdekat, layarnya menjadi “sebuah jaringan penghubung,” katanya.
Hubungan Sosial Melalui Layar
Daniel Rios berada dalam posisi yang mirip. Sebagai seorang programmer komputer, ia tinggal di negara Amerika Selatan tempatnya dibesarkan setelah tinggal di luar negeri selama bertahun-tahun. Sebagian besar temannya telah pindah dan tidak kembali.
Akibatnya, Rios tetap berhubungan dengan orang-orang melalui Discord, saluran sosial utamanya. Tidak tinggal di kota, ia tidak banyak pergi keluar, dan layar mengisi harinya—meskipun ia mengatakan “sulit untuk mengukur” berapa banyak jam yang semuanya terhitung. “Ketika saya tidak bekerja di komputer [desktop], saya bermain di komputer atau menonton TV,” ujarnya. “Jika saya tidak di komputer, saya melihat ponsel saya. Jika saya tidak melakukan semua itu, dan saya keluar rumah, saya masih mungkin mendengarkan sesuatu di ponsel saya.”
Kesimpulan
Ketergantungan layar menjadi fenomena yang semakin meluas dalam masyarakat modern. Sementara beberapa orang berusaha mengurangi waktu yang mereka habiskan di depan layar, ada pula yang merasa terhubung dan produktif dengan cara ini. Penting untuk menemukan keseimbangan yang sehat antara penggunaan teknologi dan kehidupan nyata, terutama bagi generasi muda yang tumbuh di era digital ini.
